Soyez prête pour vos règles !

C’est bien une sale période que vous vivez une fois par mois, sautes d’humeur, des fringales, des douleurs abdominales, des maux de tête, des tensions mammaires, de la fatigue, la peur constante d’être tachée et humiliée, un vrai calvaire ! Sachez qu’il y a quelques gestes que vous pourriez bien faire qui vont rendre ces quelques jours beaucoup plus supportables !
1- Il est nécessaire de noter la date prévue de vos règles et de compter la durée de votre cycle. Notez le premier et le dernier jour pour avoir une idée sur la durée des flux. Comme ça, il sera difficile que vous ratiez la date de vos prochaines règles et vous éviterez de cette manière la surprise et le désagrément. Il existe de nos jours des applications « spécial règles » sur Android et AppStore que vous pouvez télécharger. Plus que la date, vous pouvez noter, le flux, la durée, des anomalies s’il y en a, et même un suivi de votre prise de pilule !
2- Achetez une petite pochette toute jolie avec un zip à glisser dans votre sac à main de tous les jours. Dedans, mettez 2 protège-slips Liladays, une serviette Lilas et une petite culotte. Surtout si vous n’êtes pas le genre à calculer la date de votre cycle, cette petite pochette ne prendra pas beaucoup de place et vous sauvera le jour J.
3- Une petite astuce qui a prouvé plusieurs fois son efficacité, c’est de glisser dans votre portefeuilles 2 comprimés cachetés d’un antalgique ou d’un anti-inflammatoire. Les douleurs des règles ont l’art de brusquer dans des situations où une pharmacie n’est pas vraiment aux alentours.
4- Faites le plein de tisanes, de verveine et de citron lors de vos courses. Ces boissons chaudes bues le soir avant d’aller au lit vous feront le plus grand bien !
5- Si vous êtes du genre à oublier d’aller aux toilettes pour changer votre serviette, essayez de mettre des rappels dans votre téléphone. Ne risquez pas l’infection à cause d’un oubli. Il est souhaitable de changer votre serviette Lilas ( supprimer) 2 à 3 fois par jour, selon le flux, aussi pour minimiser le risque d’une fuite.
6- Faites le plein des vitamines et du potassium durant vos règles pour pallier à tout déséquilibre alimentaire.
7- Une fameuse idée reçue dit de ne pas prendre de douche ou de bain durant les règles. C’est faux. Ça vous aidera à éviter les infections et vous détendr