Lilas en forme

Méditation : à la recherche de la paix intérieure

La méditation de nos jours est une pratique de plus en plus en utilisée pour se détendre, s’évader et retrouver le contrôle sur l’esprit ainsi que sur le corps.

La méditation, plus qu’un simple état de contemplation, est une discipline qui vise à retrouver la paix en soi. Elle procure un détachement du corps qui permet d’accéder à un état supérieur de la conscience, ce qui la distingue de la simple relaxation. La méditation est une pratique qui repose sur 3 piliers. Le contrôle mental, la respiration profonde et régulière et la posture. Qu’on se concentre sur un objet, une image ou une couleur, le but est de rassembler l’esprit entier en un seul point et supprimant toute autre pensée. Il n’y a nul besoin de suivre des rituels complexes ce qui souligne l’accessibilité de cette pratique.

Bienfaits.

Le bien que nous fait la méditation a été depuis longtemps scientifiquement prouvé. Des études ont montré que le nombre de consultations médicales chute de plus de 40% lors de la pratique de la méditation! Elle permet de s’éloigner du monde dans lequel on vit, de délaisser l’agitation quotidienne et le stress de la vie active pour pouvoir charger les batteries et se sentier comme neuf. Pour d’innombrables stars, c’est la technique antistress par excellence ! De surcroit, elle soumet la colonne vertébrale à aucune contrainte, car le corps est toujours parfaitement positionné. Elle ne cause donc aucune douleur. Pendant la séance, le cœur ralenti, comme la pression artérielle. Le souffle devient profond et régulier et l’abdomen se détend. Suite à cette relaxation, le cerveau accède à un état à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Plusieurs états de migraine et d’anxiété ont été améliorés par une pratique régulière de la méditation.

Pourquoi s’initier à la méditation ?

Pratiquer la méditation peut être d’une aide estimable pour améliorer la qualité de la vie , développer l’intuition, socialiser et s’ouvrir aux autres, contrôler le stress et savoir affronter les situations difficiles. On peut s’en servir aussi pour dynamiser l’esprit et surmonter les chagrins ou tout simplement s’éveiller et s’inspirer.